ПОЗДРАВЛЕНИЯ!
Re: ПОЗДРАВЛЕНИЯ!
Ну, так с Рождеством мотограждане!
Re: ПОЗДРАВЛЕНИЯ!
Даймлер, Майбах - спасибо вам!
133 года человечество колесит на двух колёсах, с каждым годом все быстрее, дальше и интереснее!
133 года человечество колесит на двух колёсах, с каждым годом все быстрее, дальше и интереснее!
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
89025787040
Re: ПОЗДРАВЛЕНИЯ!
ПОЗДРАВЛЯЮ С НОВЫМ ГОДОМ! ЖЕЛАЮ УДАЧ И СБЫЧИ МЕЧТ!
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
89025787040
Re: ПОЗДРАВЛЕНИЯ!
Чуток с запозданием, но Поздравляю Макса-204 с первым местом в соревнованиях по спортивной ходьбе!!! 3 км за 17 минут - это просто супер!
Теперь знаем кого за пивом отправлять!
Теперь знаем кого за пивом отправлять!
Re: ПОЗДРАВЛЕНИЯ!
ShaMan писал(а):Чуток с запозданием, но Поздравляю Макса-204 с первым местом в соревнованиях по спортивной ходьбе!!! 3 км за 17 минут - это просто супер!
Теперь знаем кого за пивом отправлять!
Крутой герой.
89025787040
Re: ПОЗДРАВЛЕНИЯ!
Макс 204 ЧЕМПИОН РОССИИ!!! ПОЗДРАВЛЯЮ!
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
89025787040
Re: ПОЗДРАВЛЕНИЯ!
ВИрус писал(а):Макс 204 ЧЕМПИОН РОССИИ!!! ПОЗДРАВЛЯЮ!
IMG_20190322_083650.jpg
IMG_20190322_083741.jpg
ГЛАВНОЕ – НЕ ТЕРЯТЬ КОНТАКТ С ЗЕМЛЁЙ
⚡До своей победы на мартовском чемпионате России по лёгкой атлетике среди ветеранов Максим Титлянов в буквальном смысле дошёл. В Шелехове он единственный занимается спортивной ходьбой и установил в этой дисциплине рекорд Иркутской области.
⚡А до этого играл в волейбол и увлекался лыжными гонками. Присмотреться к королеве спорта в 2016 году посоветовала тренер Раиса Гаврись.
– Я работал тогда на ИркАЗе и участвовал в спартакиаде по лёгкой атлетике, где судьёй была Раиса Даниловна. Она рассказала, что есть возможность тренироваться в Иркутске, на стадионе «Труд» и спортивной базе политеха, и рекомендовала связаться с Дмитрием Беликовым, президентом областной Федерации ветеранов лёгкой атлетики.
⚡Максим Алексеевич так и поступил и сразу получил предложение принять участие в забеге, проходившем в северной столице страны в рамках Петербургского международного экономического форума. Это событие оставило очень яркие впечатления. Отличная погода, как на заказ, пятикилометровый маршрут по самым красивым местам города: Исаакиевский, Казанский соборы, набережная Невы, Марсово поле… С тех пор и завертелось, как говорит Максим Титлянов.
⚡Сначала он специализировался на спринте, бегал на дистанции 60, 200, 400 метров. Пока в прошлом году на чемпионате России не заинтересовался спортивной ходьбой.
– Нагрузка на колени давала о себе знать, а ходьба со стороны показалась легче, чем бег. Я решил попробовать – и втянулся.
⚡Сразу скажем: ходьба действительно кажется лёгким занятием только на первый взгляд. На самом же деле это технически сложная дисциплина.
– В чём её особенность?
– Спортсмен всегда должен сохранять контакт с землёй, фаза полёта при совершении шага не допускается. То есть когда атлет выносит вперёд маховую ногу и ставит её, вторая, опорная, нога, находящаяся в выпрямленном положении, что тоже является обязательным условием, не должна отрываться от поверхности.
⚡Попробуйте сделать пару таких шагов – и сами убедитесь, что это непросто.
⚡В холодное время года соревнования проводятся в помещениях на дистанциях 3000 и 5000 метров, летом на открытом воздухе спортсмены преодолевают маршруты протяжённостью 5000 и 10000 метров.
– Какими качествами должен обладать профессиональный ходок?
– Важна хорошая координация движений, скорость, выносливость, но прежде всего – вера в себя, – улыбается Максим Алексеевич. – Из-за волнения даже мастера могут совершать ошибки. За фазу полёта или согнутую ногу спортсмен получает предупреждение от судьи, за три замечания – снимается с состязаний. Но поскольку двигается атлет очень быстро, нарушения нередко остаются незамеченными, поэтому на международных соревнованиях планируется оснащать обувь участников специальными чипами, которые будут фиксировать нарушения.
– Что помимо тренировок необходимо для поддержания формы?
– Спортсмен расходует много энергии. Чтобы её восполнять, нужно правильно питаться, включая в рацион белки, жиры, углеводы, соблюдать режим сна, полноценно отдыхать.
– Расскажите про экипировку.
– Большую роль играет правильно подобранная обувь: кроссовки должны быть удобными, рассчитанными на вес ходока. Плюс желательно использовать пульсометры, чтобы следить за своим состоянием, скоростью и другими показателями.
– А насколько травмоопасна спортивная ходьба?
– Как и в любом виде спорта, в ней есть свои риски. В первую очередь, это падения, летом ещё и тепловой удар. Но если не возникает серьёзной угрозы здоровью, атлет будет идти до последнего, для того он и развивает в себе специальную выносливость.
⚡В прошлом году в программу областного чемпионата по лёгкой атлетике среди ветеранов впервые были включены соревнования по спортивной ходьбе на одной дистанции – 3000 м. Участники шли при 30-градусной жаре, из пяти атлетов финишировал только Максим Титлянов. А нынче на чемпионате страны в Смоленске на той же дистанции он завоевал «золото», установив при этом рекорд Иркутской области – 17 минут 23,37 секунды.
– Соперники были достойные, в нашем заходе участвовали мастера спорта, в том числе международного класса, – замечает Максим Алексеевич. – Несмотря на хороший результат, мне есть над чем работать – надо улучшать время, технику.
⚡Трудится спортсмен на кабельном заводе скрутчиком-изолировщиком, к слову в одной бригаде с другим шелеховским чемпионом-легкоатлетом Иваном Вдовиным. Между сменами Максим Титлянов продолжает тренироваться, ведь в планах – выступить на летнем чемпионате России.
КСТАТИ
Недавно Максим Титлянов получил звание почётного донора России. Спортсмен сдаёт кровь уже на протяжении 15 лет.
Я украл это в интернете, но все равно горжусь знакомством с этим человеком.
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
89025787040
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость